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女性生理期不能吃什么食物

作者:千赢国际  来源:千赢国际  时间:2019-09-28 20:01  点击:


  咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  健康提示:女性在月经期间一定要注重自己身体的调养,对非健康食物还是少接触的好。

  月经期间注意事项1:经期忌生冷,生冷食物容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少。如不注意,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

  月经期间注意事项2:月经期间会损失一部分血液,月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物,如瘦肉、鱼、猪肝等,也可适当补充铁之缘片等补血铁剂。

  月经期间注意事项3:皮肤敏感宜用棉质卫生巾。在卫生巾的选择上,应首选棉质的。虽然干爽网面卫生巾吸收快,防回渗性能好,但其纤维质地不如棉质柔软,与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。

  月经期间注意事项4:经期不宜高声唱歌。经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀,高声唱歌会使声带肌疲劳。

  月经期间注意事项5:经期不宜喝绿茶。对人体健康起着重要的作用,不过,对经期女性来说,喝绿茶不仅不利于健康,还可能给身体带来麻烦。

  月经期间注意事项6:经期不要捶打腰背。月经期间,盆腔充血,会引起腰酸,不少人会习惯地用拳捶腰,这样做会使盆腔充血加重,血流加快,反而使腰酸严重,导致月经过多。

  月经期间注意事项7:经期不能用冷水洗澡。冷水的刺激会引起女性经期腹痛,经血不畅。

  月经期间注意事项8:经期不宜穿紧身裤。经期穿紧身内衣,易使经血流出不畅。在脱穿时会使盆腹腔压力突变,造成经血逆流,出现经期腰疼、腹痛症状。

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